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panpee気まぐれ日記

気まぐれだぁ パンピーの面々の思ったことや、感じたこと、どうでもいいこと、、、、、なんでもいいや
今日の練習。
どーも!勝手に練習報告しますぅ。

今日は7時15分スタート!6人?くらいいました。

アップをしてストレッチ。身体は少しあっためてからストレッチしましょう!筋肉が伸びやすくなるのです。怪我防止ですね!

次!3メン。これはシュートなし。身体がぶれないで走りながらしっかりパスをだす。パスの基本です。

1対1。今日はここでディフェンスの練習を少しだけ入れました。ボールとリングを結ぶラインに入る事がすごく大事なので、オフェンスにしっかりピボットをふんでもらって、ディフェンスはそれにあわせて足を動かす。その後は4分を3箇所でペアになって1対1。オフェンスはドリブル3回。

ポジション確認。これは2対2の場合と3対3の場合をしました。慣れてきた人も増えてきたので、まだ練習にこれていない人は知っている人や僕に気軽に聞いてください。今日はだいぶん説明入れなくてもみんなできてました!本当に基本なんですが、基本ができれば応用はすごく簡単なのでしつこく行きましょう☆そんなに時間がかかるメニューでもありません。

3対3対3。今日はゲームをしませんでした!ハーフで3対3する事で今日したメニュー全てを意識してやりやすいと思ったからです。まだ初めて数回なんですけど、ディフェンスは良くなってきています!この調子☆

最後!プレッシャーフリースロー。一人打って、外れたらシュート打った人いがいがダッシュ!みんなよう走りました☆

続けて練習にこれているひと達がメニューを理解しだしているので、まだ参加したことない人に教える事ができてすごく良い感じです!みなさん、わからない人にはどんどん教えましょう!自分の確認にもなるのです。

今日も楽しく、そして集中できてました!ええ練習やった!毎回の練習後こう思えるようにしましょうねぇ!

次は水曜!バスケしましょね☆最後!きょうはパン女はマリちゃんがきてくれました!一人男の中で混ざってしっかりやっていた彼女に拍手!!女子も少しずつ集まれれば良いですね!まってまーす。今日は10人での練習でした!いさおさん疲れてましたね!水曜に温存とみました。楽しみにまってまーす!
でわ!
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