FC2ブログ

panpee気まぐれ日記

気まぐれだぁ パンピーの面々の思ったことや、感じたこと、どうでもいいこと、、、、、なんでもいいや
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
| スポンサー広告 | --:-- | |
work out
【SNB日記シックスゥ】
は~い!今日はどんよりしたお天気(*_*)いや~でも水曜っすぅ♪なんか嬉しい( ̄^ ̄)
ではでは日記のほうへ!(^^)vやっちゃいましたよwork out。月曜日、一週間ぶりのパン練へ!意気揚揚と体育館へ乗り込むと、そこには・・・上半身裸のおでらGMが。そう、彼の戦いは既に始まっていたのです。
俺も急いで着替えて、いざ出陣!まず、17タッチ(◎-◎;)これはコートの横ラインを17回タッチするんです。そう、いわゆる8往復半ってやつです!走るねっ。かっ飛びました。次に待っていたのが、お栗社長ボール投げる→俺走って追って取る→レイアップ&ジャンプシュート×10。。。勿論10本入れるまでですよ。いや~長かった・・・しっかり入れんかいって事です!次にハーフコートにコーンが8個並びました。色々な距離に置かれました。コーンまでダッシュ→コーンまわって→ふぅ(-.-;)その後はボール2個ドリブルで8個のコーンと戯れた(*'-^)-☆これが意外とくるんですよ~(笑)。この辺からかな、フィリースローが参入してきたのは・・・そう2本!疲れてる時こそ集中して打~つっ!ガーン( ̄□ ̄;)!!罰ゲーム色々なメニューをご指導戴きました(Θ‐Θ)お疲れ様です!
込み上げて来る、、、酸っぱいものが・・・

さっさっさっ!昨日は総合でバスケしたよ~♪勿論work outもねっなんかねぇ~コートの半分パンピーで占拠ふふふっ!皆張り切ってました。そう、皆ではっちゃけました(▼з▼)
昨日はドリブルドリルから始まりましたのぉ。しかも軍手してぇ。滑る滑るぅ。そんな中でもしっかり強くドリブルしましょ(-□-;)ノ次~17タッチやったさぁ~コートの中央を走ったよぉ~青春だよぉ~やっぱり五中ってコート小さいのかなって思いながら~功に横から口出しされながら~
それから、センターサークルで腿上げ、ハーキー、サイドステップ、ライン縦&横を5タッチ!これっかなり来るよ~しゃっちょさん(゜_゜)(。_。)バスケに大事なお動きばかりねっ今日はこのドリルを遼ちゃんともやった疲れた時にはフリースロー。ガーン1本目から外してやんの!お栗の愛のムチがうなるプシュ
その後は、シューティングドリルへいや~入らんねぇ~入ればぁ~下手くそやんねぇ~しっかりダッシュ・ストップ・シュートお栗は凄かったシャコシャコでしたぁ~10/12・・・俺5/??・・・くぅぅぅ
最後ににチューブ使って筋トレして終了素敵なwork outでした
もっと頑張ろう
スポンサーサイト
| SNB | 12:49 | Trackback : 0| Comment : 0
Comment
Posting a message













プライベートにコメントを送る

Trackback URL of this article
http://panpee.blog18.fc2.com/tb.php/51-6b02a0d4
Trackback
| Home |

-PROFILE-

panpeeパンピー

Admin
-ARCHIVES-
-NEW ENTRIES-
-CATEGORIES-
-NEW COMMENTS-
  • ツヅキ (12/06)
  • SNB (12/05)
  • cmy (12/04)
  • ツヅキ (12/03)
  • ゆうた (12/02)
  • もりもと (12/02)
  • デラ (12/02)
  • -NEW TRACKBACK-
    -LINKS-
    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。